变声期伤到嗓子了怎么办

变声期尤其应该注意嗓子的保护，如果伤到了，应该及时就医。如果症状较轻的话，可以自行恢复并不需要采取特殊的治疗措施。

在嗓子恢复期间，要尽量少说话，避免大声喊叫，多喝温水，同时避免吃辛辣刺激性的食物，注意好对声带的保护。

建议

1.避免过度使用嗓子，尽量不要大声讲话。

2.避免食用油腻以及辛辣的食物，烟酒等也要尽量避免。

3.坚持锻炼身体，以提高免疫力，预防呼吸道感染疾病。

4.唱歌时尽量用假声唱高音，用真声会加重声带的负担。