哺乳期忌口多长时间

宝妈在哺乳期的时候，不用一直忌口的，一般出了月子以后就可以恢复正常的饮食，但是为了宝宝尽可能的不吃辛辣寒凉的食物，需要多吃一些营养丰富并且清淡易消化的食物，还要注意荤素搭配，提高母乳质量。

建议

哺乳期一定要养成良好的生活习惯，睡眠和饮食都要有一定的规律，每天要早睡早起，不要经常熬夜，也不要太过于劳累，同时还要多注意保暖，天气转凉的时候，需要及时的添加衣服，避免出现受凉感冒的现象。