含有维生素c的水果和蔬菜有哪些

含有维生素c的水果有橘子，柚子，草莓，葡萄，柠檬，猕猴桃等，含有维生素c的蔬菜有，黄瓜，小白菜，菠菜，油菜，西红柿等，平时要注意营养均衡，不要挑食，偏食，要注意食物搭配，多吃素食，少吃肉食，并且要适当的吃些粗纤维的食物。

建议

在日常生活中要改掉不良的生活结构以及饮食习惯，养成良好的生活作息习惯，按时吃饭，早睡早起，并进行适量的活动，不要做剧烈的运动，要注意休息，多喝水，充足睡眠，提高身体的抗病能力，温度下降时要及时增添衣物。