每天走路一个小时可以瘦吗

每天走路一个小时是可以帮助减肥的，但是具体减肥效果因人而异。如果想要达到良好的减肥效果，需要长时间的坚持，另外也要控制好饮食，在饮食上需要少量多餐，避免一次性吃的过多，吃过食物之后，也不要立马的坐下来，可以做一些轻微的运动，比如散步、站立等等。

建议

可以选择吃一些清淡有营养的食物，避免吃过多高脂肪高热量的食品。另外可以做一些有氧运动，比如快走，慢跑，练习瑜伽，骑动感单车，俯卧撑，仰卧起坐，跳绳，游泳等等。但是在做运动的时候需要适可而止，避免长时间的劳累过度。