晚上睡眠质量不好是什么原因

1、晚上睡眠质量不好可能是白天过度劳累所致，当身体过于疲劳时可能出现肌肉、神经酸痛，便会影响到睡眠质量。

2、受精神、环境等因素影响，如压力过大、精神过度紧张等，导致植物神经功能出现了紊乱。

建议

建议调整心态，尽量控制自己的情绪，不要起伏过大，另外要避免过度疲劳，如果调整后症状没有改善，最好到医院检查下病因后再做治疗。

平时适当做一些运动，对于提高睡眠质量也会有帮助，饮食要健康，作息要有规律。