摔了一跤然后现在腿肿了一块

摔跤以后导致了腿肿了一块，主要是软组织损伤引起的，可以在24小时以上，可以在患处加热毛巾促进血液循环，减轻肿胀和疼痛，也可以在医生的指导下使用药物喷剂来缓解疼痛，治疗期间，需要规范用药。

建议

平时一定要多注意休息，保持充足的睡眠，不要熬夜，需要多吃一些营养丰富清淡易消化的食物，尽量不要吃一些伤口刺激油腻的东西，同时还要多注意保暖，避免受凉，可以适量的活动，但是不要进行剧烈运动。