人流后宫缩痛怎么缓解

人流后宫缩痛时要多喝热水，尽早下床活动，在活动的时候动作幅度不要太大，时间不宜太长，可对腹部进行按摩，或者用热水袋的方法热敷腹部，有利于缓解疼痛，也可以适量的喝一些红糖水，有利于经血的排出，并做好护肤保暖工作。

建议

人流后要加强保暖，尤其是温度下降时，要及时增添衣物，饮食要清淡并且富有营养，以温热的食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，不要吃生冷寒凉，辛辣刺激的食物，不要做剧烈的运动，避免身体过度劳累，要多休息，做好日常护理，讲究个人卫生，多注意观察身体的健康变化。