产后睡眠不好怎么办

产后睡眠不好，很有可能和身体虚弱营养不足有很大的关系，所以在这期间也是需要进补一些补血益气的食物的，同时也要注意放松心情，尽量保持心情愉悦，要合理的安排自己睡眠的时间，在晚上的时候尽量不要经常玩手机，要避免出现熬夜的情况。

建议

平时在白天的时候也要避免睡觉，如果实在是体力不支，也可以小睡一会儿，但是要控制时间，尽量不要太长，平时也可以睡觉前喝一杯温牛奶或者是使用热水泡脚，都有助于缓解睡眠不好的现象。