减肥早上吃什么最好

如果在减肥期间，早餐和午餐一定要保证一定的能量，按时吃好，才不容易引起发胖。如果长期不吃早餐的人也会引起发胖，不利于减肥。早餐可以选择用粗粮做的粥类，或者是奶类食品。因为这些食品都有利于消化，特别是粗粮含有丰富的膳食纤维，而且能够增加饱腹感，促进肠蠕动，有利于排便。

建议

饮食上要少吃油腻以及含糖量高的食物，像油炸食品，动物脂肪，巧克力蛋糕，饮料等就应该控制了。控制饮食的同时还应该进行体育运动。运动最好是在餐后半小时进行。合理的减肥也应该积极参加体育锻炼，能够燃烧体内过多的脂肪。但减肥也因人而异，会出现不同的效果。应该长期坚持。