请问女性吃什么抗衰老，养颜

想要延缓衰老，要保证每天摄取充足的营养，有蛋白质、维生素、微量元素等，平时也可多吃红枣桂圆等补补气血。其次要保持心态放松，健康的心态同样可以有效地延缓衰老，选择适合自己的护肤品。

建议

保证充足的睡眠时间同样可以延缓衰老，不要熬夜。一日三餐按时吃，早餐之前喝一杯蜂蜜水，平时也应多喝热水，养成健康的作息时间和生活习惯。还应多锻炼身体，增强自身抵抗力，比如瑜伽、跑步、爬楼梯等等。