月子里能锻炼身体吗

月子里是可以适当锻炼身体的，避免剧烈运动如跑步，健身等。可以选择一些轻柔的运动，产后应尽快下床活动，产后3-4天后如果感觉身体舒适可以适当在家中做一些产后操，产后瑜伽，或者散步等，可以依照个人身体状况进行。

建议

产后坐月子需要多休息，但不需绝对卧床不动，相反，适量地活动身体对消化系统是有好处的，月子里锻炼身体应循序渐进，不要急着想恢复体形，每天锻炼的时间也不要过长，一般每次10-20分钟为宜，感觉不适应停止锻炼。