哺乳期饮食注意事项有哪些

女性产后身体抵抗力比较差，此时需要注意保证身体的营养，满足哺乳的需求，所以饮食格外重要。哺乳期的饮食需要做到饮食上以清淡易消化为宜，避免食用过于辛辣刺激生冷的食物，同时保证营养全面，可以适当多吃含优质蛋白和维生素丰富的食物。

建议

建议女性哺乳期需要注意作息规律，保证睡眠充足，避免过度劳累，避免从事过于剧烈的体育运动。

同时要保持平和的心态，避免情绪波动过大和过度抑郁，注意做好防寒保暖工作，避免受凉引发感冒。