产后利于子宫恢复方法

产后子宫恢复产妇可以结合适当的产后恢复操，不要过度运动，不要久蹲，可以做腹部按摩，用手在腹部做顺时针的按摩，做一些适当的提肛缩阴运动，产后产妇不要过度劳累，注意休息，适当的体育锻炼可以更好的康复身体。

建议

1.少食辛辣生冷刺激油腻的食物，合理膳食搭配均匀营养均衡，多喝热水，少饮冷水，养成健康饮食结构，饮食清淡。

2.心情愉悦，不要过度紧张，情绪稳定，良好的心态。

3.健康的作息时间，有规律的运动，不要熬夜。