孕妇吃什么最补锌铁

孕妇补锌且首先可以通过饮食来进行补充，比如在饮食方面可以多吃一些鱼类、猪肉类、动物的肝脏、牛奶、香蕉、苹果、土豆、猕猴桃、鸭血、猪血、西红柿等食物，孕期的饮食要保持均衡，要给身体补充各种营养成分。

建议

在怀孕期间最好避免出现挑食或者是偏食的现象，同时也需要多吃新鲜的水果和蔬菜，在怀孕期间也要避免吃辛辣刺激性的食物，生冷寒凉的食物也要尽量少吃，同时也要多注意休息，保证充足的睡眠时间。