孕妇体重增长过快怎么控制饮食

控制饮食的方法首先应该控制食物的摄入量，减少碳水化合物的摄入，但是又需要保证孕妇以及胎儿正常生长发育的需求。

可以采取少量多餐的原则进食，吃饭的时候细嚼慢咽，使食物与消化液充分混合。

建议

避免情绪上的应激反应，解除紧张的情绪，避免过于劳累，保证良好的睡眠质量，补充适量的水分。

除了饮食控制，同时需要进行适当的体育锻炼，可以在身体允许的情况下做一些运动量小的活动，比如瑜伽、散步等。