顺产产妇头三天食谱怎么安排

女性在生产之后由于体质比较虚弱，所以需要适当的这些营养的补充，但是在饮食上建议选择一些清淡容易消化的食物，如果吃太过油腻的食物，很有可能会引起肠胃不适，应该少吃多餐，避免一次性吃太多。

建议

随着身体的逐渐恢复，也可以添加一些肉质的食物，例如鸡肉，鱼肉，猪瘦肉等食物，对于母乳喂养的宝妈可以喝一些有营养的汤类，对于促进乳汁的分泌也能够产生帮助，在给宝宝喂奶之前，需要先把双手清洗干净。