坐月子吃什么食物下奶最快最多

坐月子期间要下奶的话，可以多喝一些营养的汤，例如鲫鱼豆腐汤，排骨汤，鸡汤等，有比较好的促进乳汁分泌的效果。另外多吃一些黑芝麻，猪蹄炖花生，也有比较好的下奶效果。尽量不要吃一些韭菜，洋葱等刺激的食物，避免出现回奶。

建议

坐月子期间要注意多喝一些温开水，补充身体的水分。月子期间要注意休息，避免过于劳累，尽量不要进行一些体力活。要注意月子期间，做好保暖措施，避免受到风寒，从而出现一些月子疾病。在产后42天可以进行复查，观察身体的恢复情况。