哺乳期可不可以吃洋葱

在哺乳期间可以适量地吃一些洋葱。洋葱里面含有丰富的抗氧化酸以及人体所需要的微量元素以及维生素，有增强免疫力的作用。

洋葱属于辛辣而且容易产气的食物。如果一次性食用过多的话，有可能会导致宝妈或者是宝宝出现肠胃不舒适或者是上火的现象。

建议

建议哺乳期间不管是吃什么都要适量，不能一次性吃的过多，少食用辛辣刺激和过于生冷的食物。

如果存在奶水分泌不足的现象，可以考虑多吃一些鲫鱼汤或者是排骨汤等。平时要荤素搭配，避免饮食过于单一。