早上不吃饭能减肥吗

早上不吃饭对于减肥并没有太大的作用，而且长期如此还可能会对身体产生一定的危害。尤其是正在长身体的青少年，会影响正常的身体发育。

另外不吃早饭会影响正常的新陈代谢，还容易出现胃炎等消化道疾病，所以减肥期间早饭还是要吃的。

建议

1、想通过控制饮食来达到减肥作用的朋友，可以选择一些清淡、低脂肪的食物，并且减少糖分的摄入。

2、增加体育锻炼也是有效的减肥办法，比如慢跑、游泳等，建议选择适合自己的方式，可以在健康的基础上减肥成功。