奶少了怎么追奶最有效

奶少了可以通过改变饮食习惯来增加奶水。产妇可以多喝水或者汤，乳汁含有大量水分，产妇体内含水量少就没办法多产奶。同时多吃高蛋白食物，例如肉类以及蛋类。也要多补充维生素E，它会促进乳汁的分泌。

建议

奶水少时要改变一下喂养方式，如果一侧的乳房乳汁排空后，婴儿还没饱，可以换一边继续喂养，反复更换乳房吸食，这样有利于乳汁的分泌。奶水少也与产妇的心态有关系，因此要时常保持愉悦的心情。