孕期吃dha的最佳时间，什么时候开始到结束都有讲究

DHA是非常受欢迎的孕期保健品，可以提高宝宝的视力和大脑发育，越来越受到女性朋友的喜爱。但是，任何产品都需要合适的剂量和时间才能发挥最大的功效。今天小编就带大家了解孕期吃dha的最佳时间，什么时候开始到结束都有讲究。

孕期吃dha的最佳时间

孕期补充DHA的最佳时间应该从怀孕4 ~-5个月开始，直到胎儿出生。DHA是一种不饱和脂肪酸，有助于促进胎儿神经系统的生长发育。怀孕前四个月，神经系统发育缓慢，正常饮食可以满足发育所需的DHA。

妊娠中晚期是胎儿大脑神经中枢神经元分裂和成熟最快的关键期，需要充足的DHA来辅助大脑和视网膜的发育。这是孕期吃DHA的最佳时间，在宝宝出生后，直到宝宝六个月，仍然可以添加到婴儿辅食中。

但是孕妇要注意DHA的摄入量，不是越多越好。摄入过多会产生免疫力低下等一系列副作用。因此，孕妇在孕期一定要注意营养均衡，选择合理的摄入量。一般来说，DHA在妊娠中期到胎儿出生后第六个月服用效果最好，因为这个阶段是胎儿大脑中枢神经元分裂成熟最快的时期，也是最需要DHA的时期。

孕妇DHA的正确购买方法

众所周知，DHA对人体有很多好处。但是面对不断推陈出新的DHA产品，那么孕妈妈们应该如何正确区分呢？

1.不要轻易相信进口产品

如果是正规进口产品，包装标签上必须印有中英文的说明，并有国家美国食品药品监督管理局批准的进口批准文号。如果不是，产品涉嫌假冒伪劣，准妈妈不要轻易购买。

2.先看包装上的标志

注意包装上的标签是否清晰，包装上是否印有国家批准的保健食品标签和GMP认证。这些标记非常重要。如果你有这些标志，可以先确认这个产品是经过国家相关部门批准认可的。

3.看包装上的产品说明

保健食品的包装上一般都清楚地印有产品的功效和含量、保健功能、适宜人群、食用量和保质期。如果你想买DHA产品提高记忆力，首先，产品包装上印的保健功能一定是提高记忆力。其次，你要看产品的DHA含量是否达到50%以上，DHA和EPA含量的比例是多少，是否含有维生素e。

4.看包装上的产品制造商

消费者可以通过互联网查询产品包装上的保健食品标志和GMP认证标志是否经过国家批准，查询结果是否与包装上印刷的生产企业名称一致。(查询的目的是确认产品是否由合法企业生产)。

以上就是关于孕妇补充DHA最佳时间的介绍。经过上面的介绍，很多孕妈妈应该知道什么时候补充DHA了。孕期补充DHA的最佳时间是4 ~ 5个月开始，直到胎儿顺利出生。DHA对宝宝的大脑发育有着重要的作用，因为宝宝的大脑发育不能缺少DHA。另外，孕妇平时可以多吃富含DHA的食物，同时要注意合理的饮食搭配，保证营养充足。