富含维生素e的蔬菜有莴苣、卷心菜、菜花、芹菜、辣椒、西红柿、菠菜、甘薯、山药，一些坚果类的时候也含有有丰富的维生素e，如芝麻、核桃仁、花生、瓜子、动物肝脏等，维生素e最好的来源是植物油的摄取。
水果类有猕猴桃、橘子、草莓、西瓜等。
建议
日常饮食需要均衡营养，荤素搭配，合理安排食物的摄取，尽量避免食用油腻、辛辣生冷且带有刺激性的食物。
身体缺乏维生素时可以适当补充，适量服用，不要食用过多已，以免产生副作用，影响到身体。
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