备孕必须吃叶酸片吗

备孕期间不一定必须吃叶酸片，如果从食物中摄取到的叶酸量足够维持身体需要，通常不需要进行格外补充，但是如果备孕期女性身体中叶酸含量不足，那么孕育出来的宝宝很有可能会出现发育障碍，此时则需要药物补充。

建议

备孕期的女性应多吃富含叶酸的食物，比如青椒、油菜、西兰花、芹菜等。同时还需要调整烹调方式，在日常生活中多数富含叶酸的食物在烹饪过程中都会造成叶酸大量丢失，导致从食物中摄取不到足够的叶酸，因此调整烹调方式也是提高叶酸摄入量的一种方法。