在月经期腰痛的厉害，首先要好好休息，避免重体力劳动，或者长时间站立。
然后在腰痛的时候可以用暖水袋热敷，为腰部保暖，还可以促进腰部的血液循环，有利于缓解腰部的疼痛症状，要是特别疼的情况下可在医生的嘱咐下服用一些止疼药。
建议
注意休息，不要熬夜，放松心态，不要做过于激烈的运动，做好个人卫生，经期禁止同房，贴身衣物要勤洗勤换，阴道保持干燥整洁。
饮食清淡，多吃一些新鲜的蔬菜水果，补充维生素，尽量避免食用辛辣、生冷且带有刺激性的食物。
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