准备怀孕前最好做哪些运动

准备怀孕前可坚持做比较轻柔的有氧运动，比如散步、瑜伽、慢跑、游泳、打太极拳等等，适当的运动有助于提高身体的抵抗力，增进食欲，帮助控制体重快速增长，它可促使怀孕后胎儿健康成长。

但是每天的运动量尽量不要过大，防止身体过度疲劳。

建议

在运动的时候最好选择空气新鲜的地方，最好不去流量较多的地方。

怀孕期间还需要加强饮食营养，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，定期去医院做产前检查，如果在运动的过程中出现了不适症状，最好尽快停止，以免引起流产。