孕前吃哪种叶酸最好呢

孕前补充叶酸，最好咨询医生，根据自身情况和医生的指导，选择合适的剂量，虽然叶酸有预防神经管畸形的作用，但是过量摄入也有可能会出现排卵紊乱和月经不调的情况。

一般可在备孕前三个月和怀孕初期适量补充。

建议

如果孕妇缺乏叶酸，容易导致胎儿出现神经管畸形，比如脊柱裂、先天性心脏病、唇腭裂等等。

绿色蔬菜、土豆、水果、牛奶以及动物肝脏等等食物中含有的叶酸含量较多，不仅安全，且容易被身体消化吸收，日常还需要保持饮食多样化，提高身体素质。