哺乳期吃什么蔬菜好

哺乳期适当多吃一些蔬菜，有利于微量元素摄入，可适量吃菠菜、西兰花、红萝卜、油麦菜等等，在吃蔬菜的同时，还需要适当增加种类丰富水果的摄入，有助于补充身体维生素。

多吃蔬菜和水果有助于增加胃肠蠕动，预防便秘，乳期还需多喝一些营养含量较高的汤，利于保证母乳充足。

哺乳期吃什么蔬菜好

日常还可适当吃莴苣、芹菜、西红柿、茄子、彩椒、南瓜、木耳、香菇、杏鲍菇、银耳、山药、莲藕、洋葱、芋头等等，富含多种营养元素，利于身体健康。

如果在哺乳期患有传染病或有消耗性疾病时，最好暂停母乳喂养。