子宫脱垂的预防的运动

女性生完孩子以后可以多做一些提肛运动，也可以做一些盆底肌的锻炼，做做瑜伽等运动，能够很好的预防子宫脱垂的发生。

子宫脱垂最常见的原因就是妊娠和分娩，如果出现慢性咳嗽，比较严重的便秘情况也可能会引起子宫脱垂。

子宫脱垂的预防的运动

预防子宫脱垂从妊娠期就应当开始注意，要做好饮食的合理搭配，避免挑食偏食，暴饮暴食，要做好相应的护理，避免出现咳嗽，便秘等情况。

生完孩子以后要注意休息，不要过早的进行重体力劳动，多进行一些盆底肌功能训练。