怎样减肥最有效又健康

1.在保证身体营养的同时，需要适当的控制食物的摄入量。

2.尽量不吃高热量食品，比如糖果和巧克力以及膨化食品。

3.根据身体状况适当增加运动量，有助于增加身体的新陈代谢，促进脂肪燃烧，达到健康减肥的目的。

怎样减肥最有效又健康

日常可坚持跑步、跳绳、游泳、打球都能运动，不仅能够帮助消耗身体多余的热量，还可起到美化曲线，增加身体免疫力的作用。

药物减肥也有较好的效果，但是使用不当有可能造成腹泻，对胃肠功能产生不良影响，使用药物减肥之前，最好先询问专业医生。