孕中期后半夜失眠怎么办

在怀孕中期后半夜失眠，孕妇要多注意调整心态，在怀孕中晚期休息时尽量采取左侧卧，室内注意保持安静，减少光源以及噪音的刺激，在晚上睡觉前可以喝一杯牛奶或者使用温水泡脚，在一定程度上比较有利于助眠。

孕中期后半夜失眠怎么办

在孕期要养成良好的作息习惯，最好早睡早起，在白天的时候避免睡太多，以免晚上睡眠质量不佳。孕妇在晚上的时候尽量不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含维生素的水果蔬菜，饭后不要立即躺下睡觉，可以适当的出去散步，比较有利于消化吸收。