吃什么可以提高记忆力和智力

提高记忆力和智力的食物，可以吃一些牛奶，坚果类食物，例如核桃，松子等，也可以适当的吃一些水果，包括苹果，火龙果，猕猴桃等，要均衡营养，避免挑食，偏食，也可以在医生的指导下服用相关的口服液进行调理。

吃什么可以提高记忆力和智力

平时要注意宝宝的饮食，平时要让宝宝多吃一些含有脂肪，蛋白质，卵磷脂，钙，镁，铁等食物以及蔬菜，水果，饮食要以清淡易消化的食物为主，少食多餐，健康饮食，合理膳食。多带宝宝去户外活动，呼吸新鲜的空气，生活作息要有规律，增强体质，多注意休息，保证充足的睡眠。