围绝经期怎么调理身体里的雌激素

围绝经期可通过食物和药物调理身体里的雌激素。随着年龄的增长进入围绝经期的女性，雌激素分泌越来越少，可能会出现更年期的症状。症状轻的，通过饮食可以调理；症状重的，需要遵医嘱补充雌激素治疗。

1.食物调理

大豆中富含有天然雌激素，可以每天喝点豆浆或者是适当的吃点豆制品。注意多吃点富含优质蛋白的食物，如鱼类和乌鸡等。干果中含有丰富的维生素，也可以适当的吃点瓜子、核桃等。

2.药物调理

可以遵医嘱小剂量的服用雌激素类药物，如戊酸雌二醇片、尼尔雌醇片等。有天然雌激素和合成雌激素类药物。服激素类药物有一定副作用，需要在医生指导下用药，不能自行购买药物治疗。

围绝经期注意休息，保持心情愉悦。多参加社会活动，适当的体育锻炼，能够增强体魄，缓解因激素下降出现的更年期症状。在生活调理以及食物调理效果不佳的情况下，可以借助医生给予药物调理缓解症状。