人流后可以吃亚麻籽油吗

人流即人工流产，是人为终止妊娠的方法；亚麻籽油是比较常用的一种食用油。人工流产后可以适量吃亚麻籽油。

正常情况下，人每天需要摄入25到30克的油，以提供人体对油脂类营养素的需求，一般建议以植物油为主。人工流产后的饮食需要适当调整，但不需要大幅度调整，在其饮食搭配中仍然需要提供一定量的油，亚麻籽油则是一种不错的选择。

亚麻籽油中含丰富不饱和脂肪酸、维生素E、部分必需氨基酸，其中a-亚麻酸的含量非常高，具有比较高的营养保健价值。

更因为亚麻籽油中不含会影响人工流产后生殖系统及身体整体机能恢复的有害成分，所以人工流产后可以适量吃亚麻籽油。注意不要过度加热，一般以凉拌为主，尽量避免采取煎、炸的烹调方式，以免破坏亚麻籽油的营养成分。

人工流产后尽量少吃或者不吃动物性脂肪，比如猪油、牛油；尽量不吃油炸油煎的食物，比如油条、油煎鸡蛋；尽量不吃麻辣烫、辣条等辛辣食物；不吃冰冷的食物。可以正常吃红薯、土豆、薏米、香蕉、苹果、西红柿、黄瓜等各种食物。