月经吃什么好 月经吃什么比较好

女性在月经期间需要去通过饮食进行身体的调理，很多人都比较喜欢吃一些补血的食物，那么月经吃什么好呢，大家如果不清楚的话，我们就一起往下看看吧。

月经吃什么好

女人在月经期的时候要注意饮食营养的补充，多吃一些富含蛋白质，维生素的食物，比如说米面，肉类，新鲜的蔬菜等，而且可以通过饮食来补充生理所需的营养，各种维生素，富含维生素B的食物有很多，有小麦胚芽，大豆，黑米，香蕉，核桃的同时，也可以多吃一些富含维生素A的食物，各类动物的肝脏，鸡蛋，西兰花，红薯等等。

女性在月经的时候也可以吃一些温暖身体的食物，或者是能够缓解痛经的食物，比如说有羊肉，还有红枣，尤其是红枣，大家是可以多吃一点红枣，还可以促进身体机能的补血功效的提高，对于女性在月经期间大量失血的身体而言是非常有好处的。

在月经期间，由于铁元素大量的流失，所以要吃一些含铁比较高的食物，鱼肉，瘦肉，动物的肝脏还有菠菜等，含铁比较丰富，而且生物活性是比较大的，更容易被身体吸收。

月经吃什么好呢，其实能够吃的食物还是比较多的，如果说大家比较需要这方面的知识，可以去看一下小编给大家以上的这些介绍。