月子期间可以吃什么

月子期间可以吃高蛋白、维生素、铁元素含量较丰富的食物。

1、高蛋白：女性生完孩子后身体相对比较虚弱，要多摄入营养价值较丰富的食物补充，有利于身体的恢复，可以多摄入蛋白质含量较丰富的食物，比如瘦肉、鱼肉、牛奶、鸡蛋等，同时还可以多摄入排骨汤、鲫鱼汤、猪蹄汤等，多摄入上述食物，能够补充机体所需要的营养物质。

2、维生素：月子期间可以多摄入维生素含量较丰富的蔬菜和水果，比如蓝莓、橙子、猕猴桃、苹果、胡萝卜、白菜、茼蒿、西兰花等，食物当中的维生素含量比较丰富，能够满足机体对营养的需求。

3、铁元素：月子期间还可以多摄入铁元素含量较丰富的食物，比如鸭肝、鸡肝、猪肝、鹅肝、鸭血、瘦肉、牛肉、菠菜、芹菜、黑木耳等，因为在生产的过程当中可能会流失部分的血液，多摄入铁元素含量较丰富的食物，能降低贫血的发生几率。

月子期间除了注意饮食，同时还要做好个人的卫生和护理措施，内裤和卫生巾要经常更换，以免细菌滋生，同时还要做好自身的保暖措施，避免受凉。