适合孕妇吃的坚果干果一般有杏仁、核桃、腰果、葡萄干、椰子片等。
1. 杏仁：杏仁富含蛋白质、钙和镁等多种营养物质，有助于促进胎儿的骨骼发育和维持孕妇的骨骼健康。杏仁还含有丰富的纤维，有助于缓解孕妇常见的便秘问题。
2. 核桃：核桃是另一种孕妇可以食用的坚果，富含欧米茄-3脂肪酸，这对胎儿的大脑和视觉发育至关重要。核桃还含有丰富的维生素E，有助于维持孕妇的皮肤健康。
3. 腰果：腰果是一种营养丰富的坚果，含有蛋白质、纤维和多种矿物质，这些营养成分对孕妇和胎儿的发育至关重要。腰果还富含叶酸，有助于预防胎儿神经管缺陷。
4. 葡萄干：葡萄干是孕妇可以享用的一种健康干果，富含纤维和天然糖分，能够提供额外的能量。葡萄干还含有铁和维生素K，有助于维持孕妇的血液健康和减少出血风险。
5. 椰子片：椰子片是一种可口的坚果干果，富含纤维和维生素B，有助于提供孕妇所需的能量和维持神经系统的健康。椰子片还含有天然盐分，有助于维持孕妇的电解质平衡。
孕妇在选择坚果干果时应注意食用量，避免过度摄入。购买坚果干果时，应选择无添加剂的优质产品。
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