这三类食物可以有效预防不孕，合理搭配更健康！

食物中是有大学问的，无论是在什么时候都应该有一个营养的饮食结构，不可以为了保持身材盲目节食，也不可以暴饮暴食，对于备孕女性来说更要注意，今天小编就跟大家一起分享以下三种食物，可以有效预防不孕，合理搭配更健康！

1、豆浆

妇女喝豆浆一个月每天300～500毫升即可起到调整内分泌的作用，可以明显改善心态和身体素质。如果每天只喝一碗正常浓度的豆浆，哪怕其中加入了花生核桃之类的配料，也不必太担心增肥问题，在这里小编要提醒的是豆浆最好是自己每天早上起来打哦！

2、核桃仁

核桃看似普通至极，却也暗藏着神奇的助孕功效。核桃仁又称胡桃仁，味甘，辛温，含有大量具有特殊结构的磷脂、脂肪油、蛋白质、亚油酸、赖氨酸、亚麻酸等，对大脑组织及机体代谢，有很重要的作用。还含有胡萝卜素、维生素a、维生素e、维生素b、维生素c、磷、钙等。核桃仁具益肾、补脑、固精之功，能用治带下、阳痿、遗精、早衰，并有润肠作用。很多人担心核桃油性大、热量高而不敢吃核桃，其实核桃所含的油性为多不饱和脂肪酸以及单不饱和脂肪酸，这些物质是“好脂肪”，不会造成动脉阻塞，经常食用反有降低血液中胆固醇和软化血管的作用。来自美国的研究表明，常吃核桃不仅不会造成肥胖，反而会降低体重增加和患肥胖症的风险。

3、虾

虾有海虾、河虾，其体内所含蛋白质占20杆6%、脂肪占0杆7%，其他还含磷、钙、铁等无机盐，胡萝卜素，维生素b2，维生素b1，烟酸等。虾皮中含蛋白质相对较高。虾中还含有微量元素硒。虾性温，味甘，能补肾**，适用于倦怠无力，肾虚阳痿，腰膝酸软，妇女月经量少，乳少等。

这三种食物也是一年四季都可以吃到的东西，对于各位小伙伴来说十分简单，如果想要远离不孕，可以合理搭配让自己更加健康哦！最后，可爱女人小编希望大家都能够成功好孕！