精子成活率偏低怎么办？

如果我的精子存活率低，我该怎么办？

精子存活率是指一滴精液中活精子的比例。正常精子存活率> 85~90％，可定向，爬升5cm，变形精子<20％。男性生育能力与精子和精子活力的数量成正比，与精子异常的数量成反比;如果精液检测结果小于2ml，精子数低于60万/ml，或正常精子形态低60％，精子存活率低于60％，精子活力II对生育能力有直接影响。

　　精子成活率低怎么办

　　1、均衡营养

良好健康的饮食，特别是富含的蔬菜，水果，鱼类，肉类，卵类和对强壮的精子有很大的好处，特别是含锌量高的食物（如牡蛎）对提高精子质量是不可或缺的。吸烟对身体有害，也有害精子，而且我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。

　　2、禁烟戒酒

饮酒后，体内70％的精子会出现异常，即使怀孕，也可能导致胎儿发育不良。

　　3、多运动

适度运动可以提高身体的整体表现，并且无形地增加精子的活动。但是，你应该尽量避免长时间骑自行车，骑马和过度激烈或体育锻炼，否则会适得其反。

　　4、规律作息

身体疲惫，烦躁，内分泌失调，影响性功能和精子质量。经常工作和休息可以使丈夫和妻子更好地调整自己的身体，很容易增强彼此的感受，增加受孕的机会。

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