肾虚的表现症状有哪些 肾虚吃什么食物能补

由于现在工作原因，很多人饮食不规律，就会很容易出现肾虚的可能，从而引起阳痿等现象，因此就需要积极的进行治疗，那么肾虚的表现症状有哪些， 肾虚吃什么食物能补。

肾虚的表现症状有哪些

1.情绪不能自控

肾虚一般情绪不能自控，很容易出现易怒、烦躁、焦虑、抑郁等表现。

2.性功能障碍

一般肾虚的话，男性的性功能降低、性兴趣会下降，阳痿、遗精、早泄、精子活动力降低、不育。

3.生活状态不好

由于肾虚的人缺乏自信，对工作没有热情、激情，记忆力也会下降，注意力也不能集中、工作效率低。

肾虚吃什么食物能补

一般来说，肾虚分为肾阳虚和肾阴虚，绝大数是不良的饮食习惯和纵欲过度引起的，因此肾虚也可以通过药物调理，比如：六味地黄丸、左归丸等，也可以通过食物进行改善，比如：动物肝脏、黑豆、黑芝麻、黑木耳、羊肉、蛤蜊、山药、莲子、大葱、大蒜、韭菜、百合、牛奶等补肾食物。另外，平时要多吃坚果类食物，多参加体育锻炼，多进行户外活动。