如何准确的分辨胎动，宫缩与阵痛？

第一个怀孕对于一个女人来说，是一个全新的开始。面临生产，除了即将成为妈妈的幸福和甜蜜感，更多的是紧张感，对每个迹象都会小心翼翼，充满了疑问和担忧。那么到底应该如何正确区分宫缩，胎动和阵痛呢，今天92妈妈小编就来跟大家分享一下。

什么是胎动

胎动其实就是指胎儿在妈妈子宫里的活动。胎动是胎儿在妈妈肚子里活力的表现。胚胎在子宫着床后，慢慢会发展出形体，器官，手脚等等，然后慢慢的也会产生动作，比如无意识的反射动作，但是这个时候，妈妈一般是感觉不到的，甚至有的人会误以为是肠子咕噜叫，抽筋等等，当怀孕满4个月以后，5个月开始胎儿在子宫腔里活动，伸伸小手，踢踢小腿，就可以撞击到子宫壁，这时候母体可以很明显的感觉到胎儿的运动。胎动的次数和快慢强弱能够体现出胎儿的安危。

相对于第一胎的准妈妈来说，二胎以上的产妇对胎动的感觉会提早到17~18周，而且感觉会更加强烈，其实这跟妈妈已经熟知胎动的感觉有很大的关系，其次，因为曾经怀孕，子宫已经被撑的很大，相对比较松弛，因为宝宝的活动范围就大了，动作幅度也会变大。

胎动的时间

胎动是有时间规律的，一般几个正常情况的胎动感觉都会比较明显、

（1）宝宝在晚上动的比较多。这个时候比较有精神，而且孕妈咪通常在这个时候比较能静下心来感受到宝宝的胎动。

（2）吃饭之后。吃完饭之后妈妈体内血糖含量会增加，宝宝也吃饱喝足的有了力气了，所以胎动会比饭前要频繁一些，妈妈可以很好的感觉到宝宝在体内运动。

（3）洗澡的时候。在洗澡的时候妈妈们会感觉比较放松，这种情绪传达给宝宝，宝宝就会很舒服。

（4）对着肚子说话的时候。准爸爸和准妈妈们在和宝宝交流的时候，宝宝会有回应，用胎动的方式表达自己的感觉。

（5）听音乐的时候。听到自己喜欢的音乐的时候，宝宝会变得非常爱动，这也是表达情绪的一种方式。

胎动的几种类型

妊娠早期的胎动：妊娠早期孕妈妈是感觉不到宝宝在肚子里动的，只能在超声里看到，当怀孕7~8周的时候，可以看到胚芽油轻微的波纹状活动，第9周的时候，会出现很小的抽动，9~10周的后死后抽动增强，10周以后会出现飘动，浮动以及跳动等强烈的运动。

妊娠中期的胎动：妊娠中期以后类型更多，如惊跳、全身运动、孤立的上肢或下肢运动、屈伸头部、转头、转身、伸展、张口、手触脸部及打呃、打哈欠、吸吮、吞咽等。这些运动，在妊娠13—15周达最高峰，17周后逐渐减少。妈咪能感觉到的胎动，最初出现在下腹中部，

有翻身运动，这是胎儿身体的左右转动，持续时间较长，一般为3～30秒，翻身动作较大，你会觉得有翻滚、牵拉的感觉；有时，你会觉察到胎儿的四肢运动，如拳打、脚踢，一般持续1～15秒，这时你能感觉到宝宝在腹中踢动或跳动；有时，你还会觉得胎儿在颤动、慢的蠕动或像是打膈似的。

妊娠晚期的胎动：接近足月后，尤其是38周以后，较大幅度的全身运动更少，那是因为宝宝长大，能够活动的空间不足，仅能观察到眼的运动、张口、手的活动及呼吸运动等。

其实，只要细心的妈妈会发现胎动是有规律的，只要平时仔细观察，是可以与其它两种现场区分开的。

什么是宫缩

宫缩就是子宫不停的收缩，宫缩是孕妇快要生产很重要的症状之一。在开始的时候，宫缩是没有规律的，强度也不是那么强烈，有的孕妇甚至感觉不出来是子宫在收缩，慢慢的会变得有规律，而且越来越强烈，时间越长，宫缩间隔的时间也就越来越短，宫缩持续的时间却越来越长。怀孕的最后几个月，偶尔会发生不规则的宫缩，但是很容易与胎动相混淆，但是在最后几个星期里，当感觉肚子在动的时候，只要将手放在腹部，感觉腹部慢慢变硬了，那就是宫缩了，这时候的宫缩没什么规律，也没有疼的感觉，就是医生口中所谓的假性宫缩。这时候孕妇无需担心，只要慢慢的抚摸肚子，同时注意休息，记住千万别乱吃止痛药，实在觉得太过频繁，已经影响正常生活，可以在医生指导下吃些抑制宫缩的药，防止早产。（解析孕妇分娩时疼痛无比的原因和意义）

快到预产期的时候，宫缩会慢慢变得有规律，如果孕妇觉得在宫缩的同时会有疼痛的感觉，那么就代表快要生产了。宫缩疼痛的位置因人而异，有的人在腹部，有的人则是在腰部。而且每个人对疼痛能忍受的程度不一样，有的人只感觉到轻微的疼痛，一会就没有了，而有的妈妈会觉得疼的厉害。当孕妇觉得越来越疼，而且宫缩间隔的时间越来越短，宫缩的过程慢慢延长，向下腹扩算，并且有想大便的感觉，那就是面临生产了。

如何防止假性宫缩的出现

宫缩是怀孕过程中的一个正常生理现象，但是如果次数太过频繁很容易会引起早产。宫缩其实与孕妇的运动的强度，妊娠期的进展以及胎儿的大小有关系。想要防止假性宫缩的出现，首先，孕妇平时不能搬过重的物品或者走非常远的路，搬重物会让腹部用力，而走过远的路对妈妈的体能造成很大的负担，这样会容易引起宫缩。其次，孕妇不要有太大的压力，精神疲劳同样会刺激腹部，引起宫缩。最后，孕妇要注意保暖，冷空气会让下肢和腰部过于寒冷，所以即使在炎热的夏天，要吹空调也可以穿上袜子，盖条毯子。

如果应对宫缩

每个产妇都要经历宫缩的疼痛，一旦发生了频繁的宫缩，孕妈咪可以将身体躺平，闭上眼睛做深呼吸，以缓解腹部的不适。

当孕妇觉得疼痛难以忍受的时候，丈夫可以在旁边帮孕妇放松身体，用枕头，靠背支撑住孕妇的手肘，腿，下腰和脖子，带着妻子一起做深呼吸，或者试着给妻子做按摩，讲一些笑话分散妻子的注意力，这样，才会让她觉得没那么难受。

如果孕妇因为过度紧张而导致宫缩乏力的话，家人一定要做到耐心疏导，切勿焦躁，以防刺激孕妇，导致早产。

什么是阵痛

阵痛其实就是在生产之前因为子宫收缩而产生的剧烈的疼痛。很多时候，孕妈咪会感觉到短时间且不规则的疼痛，这被称为假阵痛，这是与生产无关的。阵痛与普通的疼痛感觉是不一样的，阵痛大概3~5分钟会收缩一次，每次持续时间大概在30~40秒。对于第一胎准妈妈来说，有规律的阵痛是即将进入产程的标志，一般第一胎的阵痛时间比较长，必须要一定强度的阵痛，子宫的头才能被打开，而第二胎的妈妈来说，阵痛的规律和强度就没有那么明显了，二胎妈妈感觉到阵痛的时候一般已经开到两，三指了。（孕妇入院分娩必知的几个常识）

如何缓解阵痛

面对阵痛，产妇需要有足够的认识，消除紧张，学会抓紧休息，通过音乐让自己放松，或者可以吃些巧克力，喝点水来补充体力。下面介绍四个方法来缓解阵痛。

（1）学会调整呼吸。到阵痛最后，疼痛程度会变得剧烈，次数也会越来越多，每次阵痛开始和结束的时候就用力呼吸，用鼻子深深吸一口气，然后再慢慢呼出，到中间阵痛的时候就把嘴微微张开，用口轻轻吸气，然后再轻轻吹气。呼吸能帮助减缓疼痛感。

（2）慢慢按摩，放松身体。在吸气的时候，用两只手从两侧下腹部像腹中央慢慢按摩，呼气的时候，从腹部中央两侧按摩，按摩的次数和呼吸的次数相同，也可以用手轻轻按摩腰和耻骨部位，轻轻按摩可以通经活络，舒缓疼痛。

（3）压迫止疼。在深呼吸的时候，用拳头压住腰部和耻骨联合的部位可以止疼。

（4）适当的走动。如果身体没有不适，在医生同意之后，可以适当的走动，来缓解疼痛。

需要提醒妈妈们注意的是，平时要多注意宝宝的胎动情况，尽早准备好待产的物品，以防发生早产等情况的时候手足无措，如果您还有更多关于孕产方面的问题可以登录我们妈妈无忧网分娩专栏来寻求解答。

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