来月经时不能吃活血、上火的食物，比如人参、党参、红枣、枸杞、当归、鹿茸、荔枝、龙眼，不能喝酒，因为摄入这些食物会导致经血过多。可适当补些钙片，因为体内钙会通过经血流失，钙流失过多，而又未得到及时补充，日积月累，就会引发一系列的身体不适。总之，饮食上要做到营养均衡，不能吃生冷寒凉的食物。此外，来月经时不能过度疲劳，要多休息，早休息，不能熬夜，要注意经期卫生：一定不能同房，每天晚上要清洗外阴，保持外阴清洁。
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