三伏天如何去除湿气_睡前怎么做才能祛湿

三伏天因为天气闷热的原因导致人体内的湿气重，

因此我们要学习一些去除湿气的方法，那么三伏天如何去除湿气呢？

三伏天一听首先想到的是热，没错这个阶段，可是一年中最热的时候。

当然同时也容易下大雨，这样子会造成闷热潮湿的天气。在高温的天气下，皮肤毛孔会打开来，一下子下雨的话，雨水中的湿气就容易侵入打开的毛孔，从而造成体内湿气很重。如果不及时祛除湿气的话，对身体健康是非常不利的。

那么三伏天如何去除湿气呢？不要着急，快来看看下面这几个中医妙招。

三伏天如何去除湿气

一、做汗蒸

三伏天的时候，皮肤毛孔是打开来的，想要湿气更好地排出来，建议做汗蒸。因为汗蒸可以加速身体的代谢速度，从而将毛孔深处的脏东西都排出来。同样的体内的湿气，要会跟随着汗液被排出身体，从而减少体内湿气。

不过有一点需要注意的是，有一些人做完汗蒸之后，会感到身体乏力，没有力气。这个时候应该喝一些柑桔水(其含钾多)或者说淡盐水，这样做事为了弥补因为出汗量多而丢失的钾元素和盐分，同时还能够为身体补充一些钙质。

另外，女人们月经期的时候不适合汗蒸。因为下体会流血，本身就容易产生不适，进行汗蒸的，全身感到燥热，只会让身体更加不适。虚弱的她们，汗蒸的话，更容易发生晕厥情况。

二、多泡脚

泡热水脚可是好习惯，选择合适的方法泡脚，可以温暖身体，让身体血液循环的速度加快，尤其是可以促进脚部的血液循环。通过泡热水脚，身体会出汗，毛孔也会打开了，这个时候体内的湿寒之气就会慢慢从身体内排出来，从而起到排除湿气的效果。

三伏天很热，所以一些人都不敢泡脚，因为泡热水脚全身会出汗，整个人都会觉得热。

大热天泡脚，就会觉得越来越热。但是如果你湿气重的话，不管天气多热，都应该坚持泡热水脚。当然，虽然说泡热水脚，但是泡脚水的水温在40℃就可以了，不能太热，以免烫伤双脚。

睡前怎么做才能祛湿

1、不要开空调

三伏天很热，很多人都习惯开空调睡觉，但是这样做并不利于祛湿，相反容易导致身体内堆积湿气。因为天热人体的皮肤温度会升高，从而致使毛孔被打开。而一晚上都开着空调的话，吹出来的冷气就会进入人体，致使身体积存大量的湿气。

所以说，睡觉前不要一直开着空调，尤其是不能一晚上都开空调。要是实在热要开空调的话，要记得开定时的，不然的话，下半夜容易着凉。

2、不要喝酒

三伏天的时候很多人喜欢喝冰啤酒，一瓶冰啤酒下肚，会感到特别爽。但是这个做法却对身体健康有损伤，因为饭后对喝酒的话，可是会导致大量的湿气积存在体内，从而影响身体排出湿气的。

所以说，冰啤酒对身体伤害很大，又容易给身体带来湿气，切忌三伏天要少喝，最好是不喝。

尤其是冰镇过后的啤酒，别一拿出来就喝。不仅是啤酒，所有的饮料，冰镇过的或者说加冰的都最好不要喝。

以免大量湿寒之气侵入身体，给身体带来极大的不适。

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