孕期安胎可以从哪几方面来入手？

费了很大的力气，大家终于备孕成功了，虽然处于孕早期，不知道宝宝是男孩子还是女孩子，但是只要能够让他平安落地，那么你就是一个伟大的妈妈，孕期安胎的时候，很多人都觉得有些为难，大家也是第一次做妈妈，根本不知道应当从哪几个方面来入手。实际上不管大家的身体健康怎么样，只要能够怀上宝宝，那么都证明大家的身体是没有什么大问题的，大家完全可以从以下几点来入手。



保证睡眠质量:首先就是保证睡眠质量以及睡眠时间了，正常人每天都需要8小时左右的休息时间，注意8小时是在高质量状态下的睡眠时间，如果大家平时睡眠非常浅，稍微有一点声音就会被惊醒的话，那么需要的睡眠时间可能要在9小时以上？如果睡眠时间不足8小时的话，就有可能会影响到宝宝的生长。据了解大人得到充分的休息以后，宝宝才可以生长得更加迅速，如果宝妈长时间处于疲惫的状态，心理压力也非常大，白天的时候无精打采，那么宝宝极有可能会停止生长，对于宝宝的智力也会产生不利的影响。
拒绝噪音以及辐射:现在的很多宝妈们都生活在不太健康的环境当中，虽然很多宝妈对于霓虹灯到处都是的大城市非常感兴趣，但是生活在这里每天都需要吸收大量的噪音以及辐射，对于宝妈的身体也会造成一定的压力。作为母亲确实应当为宝宝创造更加安全的环境，如果周围环境本就不健康的话，建议大家能够回到乡下，虽然这里的生活比较单一，但是质量却更高一些。
拒绝所有抗生素:一旦生病了，各位宝妈会如何治疗呢？其实在生病的过程当中，不少准妈妈都表示自己实在有些难以接受，就这样很多人选择了抗生素治疗的方式，可是这样的方式有几个人能够接受得了呢？抗生素对于病毒的抑制作用是非常明显的，但是对于人体却也会造成巨大的伤害，有时候甚至会危及生命健康。对于孕妇来说抗生素是绝对不可以用的，一般来说，只要孕妇服用或注射了抗生素，那么这个宝宝都留不下，所以对于各位宝妈来说，如果真的渴望自己的宝宝能够平平安安的，如果低的话，那么大家就要想办法拒绝一切抗生素。如果自己真的患上了严重的疾病，那么建议大家能够及时的咨询一下工作人员，看医护人员是否能够给予大家一些中肯的建议。
在保胎的过程当中，各位宝妈确实煞费苦心，不管怎样大家都要从多个方面来入手拒绝汽车尾气，拒绝吸烟酗酒，拒绝装修污染，拒绝不合理的饮食结构，有时候想要保证宝宝的身体健康，并不是一件多么困难的事情。在短短的10个月里，如果宝妈偷懒了，或者过于放任自己，那么宝宝的健康就无法得到任何的保障，作为一个负责任的妈妈，自然不能这样做。

孕期安胎时不得不吃的美食有什么？

孕期安胎对于每个女性来说都是一件非常重要的事情，在成功怀孕之后，各位女性朋友的家庭地位也悄然提升。很多女孩子都希望自己能够营养均衡，不仅仅是为了自己考虑，同时也是为了自己腹中的孩子，有很多女性对于食物似乎并不是特别感兴趣，而且吃什么吐什么，一般来说大家确实要想办法吃一些营养含量相对较多的食物，因为饭量本就小，还要匀给宝宝一部分养分，能够被大家所吸收的营养物质少之又少，所以大家更应当注意饮食的重要性。

 

    在怀孕第一个月里，大家主要需求就是叶酸，叶酸的主要作用是防止胎儿神经器官缺陷，在食补方面建议大家多吃一些谷物，比如面条，面包等，另外也可以多吃牛肝，总之动物的肝脏当中含有着丰富的叶酸，如果自己的叶酸本就较少的话，建议大家每天都吃一些动物的肝脏。

    当然也可以选择药补，那就是口服叶酸片，这样一来便可以保证自己每日所需要的叶酸，但是在怀孕期间也拥有着很多的注意事项，比如说随意服药，服药后可能会加剧身体健康方面上的压力，另外还不要喝浓茶咖啡，它们可能会分解体内的叶酸。

    在怀孕第2~3个月的时候要注意补充维生素C和维生素B6，它的主要作用就是能够缓解牙龈出血的现象。许多女孩身体状态不错，牙齿也从未患上了疾病，但是在怀孕的过程当中却有可能会牙龈出血，建议大家不要做强烈的运动，更不要有任何的性生活，不要照X光检查，这些都有可能会影响到大家的身心健康 。在怀孕4~6个月的时候，建议大家多补充锌铁维生素D等物质，主要可以防止胎儿发育不良，同时还可以防止缺铁性贫血，此时胎儿越来越大，宝妈很有可能会出现贫血的现象。其实不必担心，只要多吃一些西兰花等绿色蔬菜，那么营养自然能够跟得上。从第8个月开始到第10个月主要营养物质就是碳水化合物，因为这时候的孕妇可能会存在便秘的症状，但是没关系，这时候的便秘都不是特别严重，大家要多吃碳水化合物，同时还要多吃一些具有润肠通便作用的食物，这些食物可以让大家的身体状态变得更好一些，同时也可以防止营养物质的缺失。

    如果在这个节骨眼上孕妇的营养跟不上，那么就有可能会影响到宝宝的智力发育，对于孩子的身心健康会产生非常不利的影响，所以大多数的妈妈反而会在孕晚期的时候注意食补，而且食补不能一蹴而就，要经过漫长的3~4个月。其实怀孕是一条漫长之路，在怀孕的过程当中，每个母亲都会休养生息，给自己的宝宝创造更好的生活环境。大家要做到每月都检查，只有这样才可以随时监控宝宝的身体状态，如果没有检查到位的话，那么孩子的健康程度也会大受影响。

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