如何预防宫外孕 、女性要学会自我排除

预防宫外孕妙招——坚持跳绳远离宫外孕

宫外孕，很多女性听到这三个字，就害怕。因为宫外孕，不但无法正常妊娠，而且一旦发生，会有停经，腹痛，阴道出血等症状。破裂之后，便会急性剧烈腹痛，反复发作，甚至是休克，严重者，会晕厥并且危及生命。那么，如此恐怖的病情有办法预防么，今天，92妈妈小编就和大家分享一下，到了生育年龄的女性如何预防宫外孕。

宫外孕发生的原因

一、输卵管炎症。输卵管黏膜炎和输卵管周围炎，都是宫外孕的常见病因，黏膜炎严重的会导致不孕。而轻者就会影响受精卵的运行受阻而在该处着床，导致宫外孕。

二、输卵管手术。做了输卵管绝育手术之后，会有造成宫外孕。婚检正常不代表生育能力正常

三、输卵管发育不良或功能异常。输卵管过长，肌层发育差，或者双输卵管等等，都会造成宫外孕。

四、受子宫肌瘤和卵巢肿瘤的压迫，特别是子宫内膜异位症，都会引起输卵管和卵巢周围组织的黏连，造成宫外孕。

跳绳可以预防宫外孕

大家都知道，跳绳可以减肥，可以缓解便秘。英国健身专家说，跳绳可以增强人体心血管，呼吸和神经系统的功能，尤其是对心脏机能有良好的促进作用，可以让血液获得更多的氧气，使得心血管系统保持强壮和健康。同时，它也能锻炼全身的肌肉，消除臀部和大腿的多余脂肪，使得体型不断完美，让动作更加敏捷，稳定身体的重心。

其实，跳绳还可以预防宫外孕。一般来说，95%以上的宫外孕都是输卵管产生了问题。在生活当中，进行过人工流产，使用了节育器，输卵管治疗操作不当等等，都会造成输卵管发生炎症，或者使得输卵管的结构和功能产生异常，从而输卵管无法把受精卵输入到子宫里面，而在输卵管内就地着床发育，从而导致了宫外孕。生育困难怎么办？如何调整孕前饮食？

专家表示跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器功能，是真正有效果的输卵管体操。因为，在跳绳的时候，身体会随之上下跳跃，这个时候可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等部位同样也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，这种有规律的颤动，同样又有拉伸的作用，相当于是在给生殖器官做体操。这种“输卵管体操”的保健作用，是其他运动所不能替代的。每天坚持跳绳30分钟，就是一种适当的刺激，可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强身体的新陈代谢。

坚持跳绳，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于到了生育年龄的女性，尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌，保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻造成输卵管妊娠。

不用绳子也可以跳

有些女性会抱怨，这么大的人玩小孩子的东西会不会被人笑啊。其实，让身体得到锻炼的跳跃的动作，而不是绳子，所以说，跳绳不用绳子，也能起到同样的运动效果，在国外，有很多人都在进行无绳跳跃的锻炼方式。无绳跳绳最早是由美国人克兰西发明的，因为他看到很多身体协调性不好的人常被绳子绊倒，而绳子也需要较大的运动空间。无绳跳绳最初是双手各抓着一个把柄，人们跳过去的只是一根原本不存在的“绳子”。

跳绳是预防宫外孕最简单直接的方式，但是不是每个时候都可以进行的。在精子进入体内20小时之内，最好不要跳，以防止精子和卵子结合。如果您有更多关于备孕方面的问题，可以登录我们妈妈无忧网备孕专栏寻找答案。

受孕前多跳绳可预防宫外孕

    宫外孕的可怕相信很多女性都有所了解，比如年龄过大，或者做过多次人流的人群都有可能宫外孕。那么要如何预防宫外孕呢，给未准爸妈们推荐一项运动：跳绳。
 

    宫外孕的95%以上都发生在输卵管。输卵管类似于血管，也有肌层、内膜、外膜，但其结构和功能要比血管复杂得多。管壁在激素和神经的双重作用下，有强收缩、有弱收缩、有阶段性蠕动收缩、有逆收缩。
 

    收缩功能和内皮细胞纤毛的摆动配合，不仅能够把卵子“接”到输卵管的受精点，把精子“请”来与之结合，还要把受精卵平平安安地“送”到子宫腔内着床、生长、发育。影响这些功能的因素很多。
 

    现代社会所出现和蔓延起来的人工流产、节育器、治疗操作不当等原因，造成输卵管炎症的机会、输卵管的结构和功能发生异常、输卵管把受精卵“送”不到子宫、在输卵管内就地着床、发育，形成输卵管妊娠的可能性，成倍地增加。依靠超声检查、及时发现、及早手术切除，实在是无可奈何的消极之举。跳绳可以预防宫外孕的认识，让妇幼保健工作者和广大育龄妇女眼前一亮。
 

    在一些健身项目中，跳绳增强体质、全方位的健身效应比较突出。跳绳可以预防宫外孕，主要是因为跳绳可以增强包括生殖器官在内的脏器的功能，是行之有效的“输卵管体操”。
 

    跳绳时身体的上下颠簸，可以抖动体内的五脏六腑，对子宫及其周围的韧带、系膜等也都可以起到震颤、按摩的理疗作用。而对于在腹腔内横置排列、相对游离的输卵管和卵巢，则既有节律性的颤动，又有拉抻作用；相当于“做体操”。

    这种“输卵管体操”的保健作用，其他方法很难代替。 “生命在于运动”、“用进废退”的生物法则，同样适合于输卵管等内生殖器官。连续而规律的“输卵管体操”，是一种适宜刺激；可以活跃微循环，提供充分的营养和氧气，增强新陈代谢。
 

    经常跳绳的适宜刺激，十分有助于青少年女性输卵管等内生殖器官平滑肌、分泌细胞等组织结构的生长、发育，促进功能的健全和完善。而对于育龄妇女，则尤其可以增强输卵管蠕动、促进激素及其他辅助生殖液体的分泌、保证对卵子、精子和受精卵的“接”、“请”、“送”等功能，从而避免受精卵运行受阻、不能到达子宫腔、就在输卵管内着床、发育、形成输卵管妊娠的可能性。跳绳对于生殖系统的保健、维护其功能的完美，十分有益。
 

    此外，由于跳绳具有全方位的健身效益，可以全面地增强体质，心、肺、神经-内分泌及运动系统等功能的增强，也是减少宫外孕的促进因素。有人用精密仪器监测排卵过程，发现身体上下跳动可以促使卵子更顺利、更准确地进入输卵管开口。有力地证明了“输卵管体操”的保健效应。顺便提及，在精子进入体内的20个小时之内，最好不跳；为的是怕影响精子和卵子的结合。除此以外，尽可跳吧。

孕前女性风险评估： 　　
1、有没有以下的遗传病和出生缺陷家族史。

    如染色体异常、先天性心脏病、唇腭裂，先天性智力低下、先天性耳聋。
 

2、有没有以下的经历？

    A、自然流产
    B、死胎
    C、死产
    D、月经紊乱
    E、不孕不育 　　

3、平常一般营养状况如何？

    饮食习惯(如素食)如何、微量营养素状况如维生素、维生素、钙、铁和叶酸等的摄入情况怎样？
 

4、有没有患以下感染性疾病： 　　
    A、风疹
    B、巨细胞病毒感染
    C、单纯疱疹
    D、弓形虫病
    E、淋病
    F、梅毒
    G、滴虫感染
    H、细菌性阴道炎
    I、人类乳头状瘤病毒
    J、人类免疫缺陷病毒等 　　

5、有没有以下的慢性疾病： 　　
    A、心血管病
    B、胰岛素依赖型糖尿病
    C、癫痫
    D、苯丙酮尿症
    E、结核病
    F、哮喘等 　　

6、有没有服用以下药物： 　　
    A、抗惊厥药

    B、香豆素衍生物
    C、己烯雌酚(雌激素类药)
    D、叶酸拮抗剂(氨蝶呤、氨甲蝶呤)
    E、锂
    F、视黄醛衍生物
    G、雄激素和雄激素复合物 H、镇静剂 　　
 

7、有没有职业危害可能： 　　
各种接触有毒有害工作，如化学品制备厂、美容美发试剂生产车间、美发室、放射室等。
 

8、有没有环境污染物包绕： 　　
    比如刚刚新房装修好，和工作环境暴露，高温作业等。
 

9、有没有生活方式/行为的风险： 　　
    违禁药品滥用，吸烟嗜酒，心理压力。
 

    如果以上的问题有一项是肯定的，那么你就要提高警惕了！找到专业的医生为你做全面而权威的检查是势在必行的。