产后常见并发症

产后为何筋骨酸痛？

　　由于产后婴儿边吸奶边睡，喂奶时间长，妈妈维持坐姿太久，且许多婴儿有日夜颠倒的状况，晚上哭闹不休，严重的，要父母亲一整夜抱着走来走去，因此一个月下来腰背部、手肘及手腕疼痛不堪。

　　要避免这些筋骨酸痛的现象产生，妈妈抱孩子要注意姿势，腰背要有依靠的地方；多休息，少走动，下床时间勿超过1小时。可炖煮杜仲猪腰汤，恶露干净后可吃十全大补汤（内含杜仲、续断），对解除筋骨酸痛都有不错的效果。

产后常见并发症

　　产后并发症有产后贫血、乳腺炎、子宫炎、筋骨疼痛、头痛、乳汁少、腰酸、腹泻、便秘、产后抑郁等。>>>当心产后抑郁影响宝宝智力发育

　　产后便秘则可吃香蕉、芝麻糊（煮开加蜂蜜调味），可促进排便。

　　贫血产妇可多吃高铁质食物，包括肉类、黑糯米粥、红豆汤等。

　　若是涨奶，可用1两麦芽糖、3钱蒲公英、3钱王不留行，共同炖煮食物吃，可促进排乳。

　　若因乳腺炎、子宫炎而有发烧现象，或有极度不适症状时，必须立即就医治疗。

坐月子要学会观察恶露

　　观察一下你的恶露情况是否正常。有些恶露属于异常情况，应当引起注意。

　　分娩后两天来，阴道里仍然淋漓不尽，不断有些像血水一样的液体流出来。医生说，那是“恶露”（你可能是第一次听到“恶露”这个词）。是正常现象。但是，看到那些鲜红色的黏液，中间还混有血块，心里总是不放心……

　　产后，随着子宫内膜(特别是胎盘附着地方的内膜)脱落，子宫分泌的黏液等也随之从阴道内流出，这就是恶露。正常的恶露有些血腥味，但是不臭，总量大约为500～1000毫升。一般情况下，恶露大约在产后3周左右就干净了。

　　产后第一周，恶露的量较多，颜色鲜红，含有大量的血液、小血块和坏死的蜕膜组织，称为红色恶露。

　　1周以后至半个月内，恶露中的血液量减少，较多的是坏死的蜕膜、宫颈黏液、阴道分泌物及细菌，使得恶露变为浅红色的浆液，此时的恶露称为浆性恶露。

　　半个月以后至3周以内，恶露中不再含有血液了，但含大量白细胞、退化蜕膜、表皮细胞和细菌，使恶露变得黏稠，色泽较白，所以称为白色恶露。白色恶露可持续两三周。

　　观察一下你的恶露情况是否正常，尤其是要注意恶露的质与量、颜色与气味的变化，可以估计子宫恢复的快慢，有无异常。

　　在产褥期，产后子宫的重量将从1000克减少到50～60克，体积也不断缩小，6周后恢复到孕前大小。子宫复旧好坏，可以从子宫底下降和恶露情况来估计。有的产妇恶露淋漓不断，到“满月”时还有较多的血性分泌物，有臭味，产妇自己觉得下腹部痛、腰酸；产后6周检查时，子宫还没有恢复到正常大小，质地软，有压痛等，都是子宫复旧不全的表现。

　　友情提示：有些恶露属于异常情况，应当引起注意：

　　1、产后发生产褥感染时，会引起子宫内膜炎或子宫肌炎。这时，产妇有发热、下腹疼痛、恶露增多并有臭味等症状。这时的恶露，不仅有臭味，而且颜色也不是正常的血性或浆液性，而呈混浊、污秽的土褐色。

　　2、如果产后2周，恶露仍然为血性，量多，伴有恶臭味，有时排出烂肉样的东西，或者胎膜样物，子宫复旧很差，这时应考虑子宫内可能残留有胎盘或胎膜，随时有可能出现大出血，应立即去医院诊治。

　　所以，你要学会观察自己的恶露情况，发现其中有问题时，就要早些与医生联系解决。

产后常见眼疾及对策_如何预防产后视力下降

怀孕后，孕妇的眼睛及身体都在发生着变化，有的妈咪反应怀孕后眼睛看不清楚东西，有的妈咪说眼睛干涩又不敢用眼药水。那么，这些症状在产后能缓解吗?其实，妈咪在产后仍然会遭遇到一些眼部疾病的困扰，比如视力下降，看不清楚等，遇到眼部问题怎么办?有专家建议产后的妈咪也需要注意保护眼睛，要注意预防视力下降。

怀孕对女性眼睛的影响

怀孕以后，孕妈咪的眼耳鼻口也在悄悄地发生着变化。这些变化会对孕妈咪造成不同程度的影响，甚至带来一些似是而非的“病症”，所以，孕妈咪需要对此特别留意。

由于怀孕后内分泌系统发生了很大的变化，孕妈咪的角膜组织会有轻度水肿，使角膜的厚度增加。同时，孕妈咪的泪液分泌量也比平时少，黏液成分增多，眼角膜弧度也会发生变化，容易造成角膜损伤，使眼睛有异物感、摩擦感等。（产后乳腺炎的症状及原因？如何预防乳腺炎）

产后常见眼疾及对策

视力模糊

有的新妈咪以前视力很好，可是自从分娩之后，眼睛不但很疲劳，而且头晕、眼花，视物模糊。

点评：产时过度用力，造成眼球结膜充血，眼睛屈光度改变，会造成头晕、眼花，视物模糊。

对策：一般可以逐渐自然恢复，在恢复期间可在医生的指导下使用一些眼药水。

近视

点评：近视眼的准妈妈，在怀孕及生产后近视程度可能会略微加剧，应定期检查视力，如果发现以前的眼镜如果不合适了，千万不要凑合着用。

对策：配一副舒适的“临时眼镜”对产后保健尤为重要。

注意：怀孕时荷尔蒙的波动而导致的视力障碍，有的是因为睫状肌痉挛导致的假性近视，痉挛解除后，远视力会有明显的提高，因此旧眼镜也不要随便扔掉，因为过一段时间之后，眼睛会恢复正常，所以旧眼镜还可能会派上用场。

专家提醒：产后要防止视力下降

据相关调查显示，有的新妈妈在产后会出现视力下降的现象，对于这种现象的发生，主要是由于妈妈产后气血两亏造成的。这是因为产妇在妊娠、分娩过程中体力和精力的消耗都很大，这对肝、肾都会造成一定影响，因此大多会不同程度地出现气血两亏、肝肾两虚的现象，个别产妇还因产后失血过多而造成贫血，这些情况对视力都会带来很大影响。

现在，也有很多的中医认为，肝开窍于目，肝肾不足也是可以影响到视力的，所以产妇就会常常有眼睛容易疲劳、视物的时间稍长就会有些头晕眼花等的一些感觉，有这样症状的产妇可以适当服用一些人参荣丸、杞菊地黄丸等有补肝肾、调气血作用的中成药，并注意眼睛适当休息，静心养目，视力一般是可以很快恢复的。另外，中药杞子、菊花、白文利、川石斛等对恢复视力也很有帮助。（产后关节痛的原因_常见的几种关节痛现象）

在预防上，专家建议，妇女产后可常服些维生素E和维生素B1。同时不要在强光和光线阴暗处看书报，有利眼睛的养护。如果原来就患有近视眼的，除服药外，产后还应复查一下视力，以防产后屈光度发生变化。如果已发生了改变，就应及时重做验光，重配眼镜，这对产后眼睛的康复保健尤为重要。

月子的眼睛护理

一、要经常闭目养神

月子里，产妇需要更好地休息，白天在照料婴儿之余，要经常闭目养神。这样视力不会感到疲劳。

二、不要长时间看物

长时间看东西，如看书、看电视、VCD等都会损伤眼睛，一般目视1小时左右，就应该闭目休息一会儿，或远眺一下，以缓解目之疲劳，使眼睛的血气通畅。

三、补充合理营养

应多吃富含维生素A的食品，因为维生素菜维持眼睛角膜正常，不使角膜干燥、退化以及增强在无光中看物能力等作用。如果缺乏维生素A，会出现角膜干燥、怕光、流泪等现象。因此，可以多吃一些胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜等。

另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物，葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要少吃。

四、注意用眼卫生

看书时眼睛与书的距离保持33.3厘米，不要在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。一些眼病，如砂眼、睑缘炎、角膜溃疡等都是由于不注意个人卫生造成的，因此，平时不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。

产后妈咪的视力问题必须重视，因为新妈咪为照顾宝宝可能休息不好，如果不注意保护眼睛，可能就很难恢复了。

产后常见生理症状：下背痛与尿失禁

孕妇在长达10个月的怀孕期间由于生理上发生了变化，在生完宝宝后，需要花一段时间进行休养，这样才能慢慢的调整和恢复身体，保持身体的舒适度。但是，有的产妇由于各方面原因导致在产后出现很长一段时间不适的症状，特别是出现下背痛，尿失禁等，这个时候孕妇如何预防这些不适症状呢？

产后出现下背痛

孕中后期开始出现下背痛

很多孕妇都会腰酸背痛；这种疼痛通常是出现在背部接近腰椎的位置。但也会因人而异，在怀孕中、后期时，就开始有下背痛的问题，这时症状会较轻缓，但也有人会痛到不能正常行动；其实出现下背痛是由于生理变化与生活姿势引起的。（盘点产后出现的十大问题与护理方法）

松弛素后续影响

在怀孕中期后，女性由于会分泌一种叫作松弛素（relaxin）的荷尔蒙，会让身体关节、韧带等处开始松弛，这主要是帮助越来越大的子宫不受到骨盆腔限制与压迫，也有利于生产时骨盆宽度的变化。

这时孕妇的骨盆骨骼会很不稳定，特别是腰椎和骨盆相接的大关节，所以它的支撑力比没怀孕前还弱，再加上子宫的负担越来越大，就会出现腰酸背痛。所以在产后一段时间，虽然松弛素不会再出现分泌，但是关节面需要慢慢的恢复，只要产后多休息，酸痛情况会有所改善。

子宫让脊椎弯曲

人体的脊椎从侧面看就像是S型，而周边肌肉与韧带，是重要的支撑。孕妇随着胎儿的成长，子宫也会急速扩大，下半身越来越向前前倾，导致脊椎弯曲角度会变大，拉扯到韧带；在长期重量压迫与受力不平衡的影响下，会让肌肉出现负担，出现酸痛。

生产过程与产后错误姿势

错误的姿势，是导致产后长期酸痛主因。它分为生产方式与平日动作两种。第一种是因为生产过程中，过度用力或用力不当引起的。第二种是照顾宝宝时方式方法不对引起的。

把握坐月子黄金期

如果怀孕期间出现的下背酸痛，在产后会慢慢恢复，坐月子是孕妇最佳调养时间。产后六-八周，是恢复肌肉、韧带和关节支撑力的黄金期，但要循序渐进，保持正确的姿势，慢慢加强，如果姿势和动作不对，会有后遗症。

孕前需预防产后缓和的方法

‧坐时，腰下垫枕头：这样可以维持身体正确弧度，让下背舒服。

‧喂奶、抱小孩时：不要弯腰屈，先蹲下来，手放好位置，再挺腰以站立的方式抱上来。

‧束腹带和托腹带：怀孕后期使用，产后仍可使用，同步开始肌肉开始训练。

‧缓和运动：从孕前开始适度伸展和散散步。产后坐月子期间，抬臀、踩空中脚踏车等，对恢复生理状态都有效果。

‧热敷酸痛处：可以帮助放松僵硬的肌肉。

‧物理性治疗：电疗、推拿都可以。

产后出现尿失禁

检查漏尿的原因

1、肌力比较弱

骨盆相关部位肌肉松弛或出现断裂，支撑力变差，不能承受腹压，影响泌尿道等的控制功能。

2、慢性症状

长期咳嗽、便秘、打喷嚏会对骨盆底部膀胱等部位造成压迫，让腹压变大。另外，药物、神经受损、感染症状出会导致出现频尿、漏尿、尿液等征状。

3、怀孕过程

在怀孕中后期，子宫越来越重，会对泌尿产生压力，再加上内松弛素的分泌，膀胱支撑力将变差。另外产妇生产过程长，对骨盆腔的压迫过长，产后出现尿失禁机率会增大。产妇也需要注意骨盆松弛症候群，形成原因有很多，所以一定要注意。

4、不良生活习惯

长期憋尿，跑步、跳跃、下楼梯、抬重物、大笑等等，都会对下腹部产生压力，可能会出现尿失禁。

运动是预防治疗的良方

骨盆腔肌肉的松弛，会影响从而会造成尿失禁；但是尿失禁的原因，却并不一定是肌肉松弛所导致的。不管是自然产还是剖腹产的妈妈，都有可能会出现尿失禁的问题，剖腹生产也并不能保证产后不会出现尿失禁的发生。

不管是想要预防或是改善尿失禁，运动可以说是最好的方式。除非必要时，手术对产后妈妈们来说，是最快解决此症状的好方法；但是对于侵入性的方式，是属于不得已情况下所采取的手段，但如果孕妇可以从怀孕开始，一直到生产后，正确的学会如何锻炼骨盆腔肌肉强度和弹性，就可以减少失禁的发生机率。

凯格尔运动，强化深层肌肉

通常情况下，漏尿或频尿的情形，大多数会在产后半年左右出现，慢慢的会恢复到原本可以自己控制的程度；如果还会出现，就需要赶紧进行相关的评估。不管是不是有状况发生，等到生产后身体稍有恢复（剖腹产妇需要等到伤口好一点再进行，大约六-八周左右），就可以开始一定的运动，一定不要拖得时间太久才开始运动，尽早训练，并逐渐的加强运动的频率和强度，会减轻身体的不适感，身体的恢复也会加快。

凯格尔运动就是预防尿失禁的最好方法之一，可以帮助产妇进行自主的训练，慢慢学会控制与强化深层肌肉。由于骨盆底肌肉收缩的感觉会比较难体会，所以建议可以通过可透过产后内诊检查时，了解此处用力的感觉与方式，在家里需要勤加练习；通常每天做两次、每次运动十分钟，坚持一段时间后会发现，疑似尿失禁的症状会大大的改善。

下背痛与尿失禁，几乎是所有产妇会遇到的困扰。如果产后发现有这两种情况，先不要太担心，及时进行就诊检查，遵照医生的嘱咐进行治疗，平时适度的进行运动，就可以改善这些症状。另外多学习产后护理的7个注意事项，平时也需要多了解关于产后护理专题。

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