月经期吃芒果的坏处 月经期吃芒果有什么影响

女性月经期身体脆弱，应当注意饮食。很多女性认为经期应当多吃水果，保证营养，其实这是片面的看法。今天小编来和大家说说月经期吃芒果的坏处。

月经期吃芒果的坏处

我们先来了解芒果的功效：芒果作为热带水果，味道虽美但是性能微寒，且容易惹湿。经期的女性身体较脆弱，需要保暖，如果食用太多芒果会令子宫受寒，影响健康。尤其是在夏天南方地区，天气湿热，经期更不应该多吃芒果 。芒果有止血的功效，如果经期吃太多芒果，会导致血气受阻，长期这样做会损害身体健康，影响美貌。芒果含有较多果酸，刺激性较大，经期女性的胃比较敏感，应当少吃。宫寒的女性在经期应尽量避免吃芒果 ，因为女性是以气血为本的，宫寒的女生应当吃温补的食物。当然，这并不是说经期一定不能吃芒果，如果非要吃的话，可以配合一些温性食物吃下去。例如芒果红枣牛奶西米露，芒果榴莲斑戟都是不错的经期食物。

相信女性同胞们都了解月经期吃芒果的坏处了，以后吃芒果要注意量和注意时节，才能吃出健康和美丽。

女人月经期吃什么水果好？经期适合吃哪些水果？

　　女性朋友们都知道，每个月的月经期是一个特殊的时期。在这段时间里，女性身体会发生一系列的改变和调整。为了保持身体的健康和平衡，合理的饮食是非常重要的。水果作为天然的食物，不仅富含营养，而且有助于提供能量和维持身体的平衡。那么，女人月经期吃什么水果好？经期适合吃哪些水果？

　　一、女人月经期吃什么水果好？

　　1.草莓

　　草莓是一种美味的水果，富含维生素C、纤维和抗氧化物质。维生素C有助于促进身体吸收铁质，对于补充因月经而减少的血红蛋白很有帮助。此外，草莓还含有一种叫做花青素的物质，它可以缓解经前综合症（PMS）的症状，如情绪波动和乳房胀痛。

　　2.石榴

　　石榴是一种受欢迎的水果，它富含维生素C、维生素K和纤维。这些营养物质有助于提高血液循环和减轻月经痛。石榴还含有丰富的抗氧化物质，可以帮助排除体内的有害自由基，保护身体免受炎症和损伤。

　　3.西瓜

　　西瓜是夏季最受欢迎的水果之一，它是一个良好的选择，不仅因为它清爽美味，而且因为它的水分含量很高。在月经期间，女性可能会感到口渴，因此摄入足够的水分非常重要。西瓜含有大量的水分，可以满足身体对水分的需求，并且还富含维生素C和维生素A，有助于增强免疫力和改善心情。

　　二、经期适合吃哪些水果？

　　1.蓝莓

　　蓝莓是一种小巧的水果，但它却有着出色的营养价值。蓝莓富含抗氧化物质、维生素C、维生素K和纤维。这些营养物质可以帮助缓解月经期间的炎症和不适感，同时增强免疫系统，提高身体的抵抗力。

　　2.香蕉

　　香蕉是一种常见的水果，它含有丰富的钾、维生素C和维生素B6。在月经期间，女性可能会感到疲劳和焦虑，而香蕉可以提供能量和镇静的效果，有助于缓解这些不适症状。此外，香蕉还富含纤维，有助于调节肠道功能，减轻便秘的问题。

　　此外，除了水果，女性在月经期间还应该注意平衡饮食，增加蔬菜、全谷类、瘦肉、蛋白质的摄入。同时，减少咖啡因、辛辣食物和油腻食物的摄入，可以有助于减轻经痛和其他不适症状。

　　总结起来，女性在月经期间可以选择草莓、石榴、西瓜、蓝莓和香蕉等水果作为饮食的一部分。这些水果富含各种营养物质，可以帮助缓解炎症和不适感，增强免疫力，并提供身体所需的能量。然而，饮食的选择应根据个人情况进行调整，同时还要注意平衡饮食和健康生活方式的维持，以达到身心健康的最佳状态。

推荐阅读：

1. 女人月经期吃什么水果好？经期适合吃哪些水果？