补气血的粥有哪些 气血不足吃什么好

当人气血不足的时，就会产生头晕、手脚冰凉、浑身软而无力等症状，在一定程度上影响到我们的生活和工作，因此要好好调理自己的身体，可以通过饮食的方法补充气血，改善气血不足的情况，下面就跟大家说说补气血的粥有哪些吧？

补气血的粥有哪些

1、燕麦补血粥

气血不足的朋友，可以做一些燕麦补血粥吃，有很好的美颜补血作用。而且煲这个粥并不难，只需要准备核桃、桂圆、燕麦、红枣，将所以材料清洗干净，一起放到锅里煮开，之后转小火煮，待粥煮至浓稠时，按个人口味放一些糖就可以吃了。

2、猪脾粥

有些人不喜欢甜味，因此不会做燕麦补血粥吃，那也没关系，因为补血的粥有甜的也有咸的，像猪脾粥，味道鲜美，又能起起到健脾、补气血的功效。

3、阿胶粥

阿胶里含有人体生活所需的赖氨酸、钙等多种营养成分，具有补血、养颜、益智、缓解衰老等作用，因为气血亏损的朋友们，不妨在家做点阿胶粥吃，有很好的保健效果哦！

补气血的粥还有很多，大家可以根据自己的口味，来选择自己想吃的补血粥。

女性补气血的8个偏方 什么补血补气效果最好最快

女人气血不足的情况会导致身体变得异常，而且也容易出现不适，像月经方面也会经常不调，痛经等等，气色也会很差，皮肤问题更是不说了，因此，女人补气血是很重要的，那么有没有什么好的方法来补气血呢？下面小编继续为大家介绍女性补气血的8个偏方，让大家更好的了解。

女性补气血的8个偏方

1.山药红枣粥

功效:

山药滋阴，而吃红枣的话能补气血，两者结合在一起能滋补气血。

食材:薏米和粳米以4:3的比例混合，山药适量，菱角适量，红枣适量。

做法:将准备好的食材下锅，然后熬炖，等待十多分钟就可以了。

2.桂圆母鸡汤

功效:

桂圆母鸡汤是我们常喝的，如果是气血不足的情况，可以用母鸡来熬汤喝，尤其适用于身体虚弱的女性。

配料:一只母鸡、桂圆、荔枝肉、莲子、枸杞、冰糖。

做法:将整只母鸡切块，将入备好的食材，加足水。在温火上煮两个小时。

3.菠菜鸡蛋汤

功效:

菠菜有补血的作用，加上鸡蛋的营养，两者能补血健脾，能有效改善贫血、头晕、乏力等症状。

4.当归红枣鸡蛋汤

功效:

当归对女性血虚有很好的治疗作用。大枣能补气血，健脾胃，所以这款当归红枣鸡蛋汤针对气血虚的女性很有用。

材料:鸡蛋2个，红枣10枚，当归10克。

做法:将当归红枣浸泡十分钟，接着倒入鸡蛋；煮开后小火炖2-3分钟，然后拿出鸡蛋剥开壳，然后放回锅中继续煮半小时。可以根据个人喜好加入少量红糖食用。

5.当归鲫鱼汤

功效:

鲫鱼有活血通络、温中降气的功效，当归能补气生血。当归鲫鱼汤是一种滋补品，适用于体虚痛经的女性。

配料:鲫鱼、当归、枸杞、姜丝。

做法:鲫鱼洗净，用盐腌制；枸杞用清水煮沸，然后用少许料酒煨；然后把姜放入切好的鱼肚中，放入锅中，煮40分钟左右，调味。

6.双红补血汤

功效:

双补血汤可以养血润肤，女性朋友可以长期食用。

材料:红薯（也可用南瓜代替）、红枣、红糖。

做法:锅中加水，将备好的调理按顺序放进去熬煮，再加糖就可以了。

7.当归黄芪乌鸡汤

功效:

当归、黄芪、乌鸡也是公认的女性滋阴补血的好食材。

材料:乌鸡约300克，当归15克，黄芪20克。

做法:将乌鸡切块，然后将所有材料放入锅中，加水，然后用文火煮，调味即可食用。

8.花生红枣汤

功效:

花生是生长在地下的坚果，寿命很长。可以抗衰老，止血生血。花生汤可以补气血，特别适合血虚的人。

配料:红枣、花生、红糖

做法:方法很简单。红枣和花生衣一起煮40分钟，然后加入红糖煮一会儿再吃。

上面就是女性补气血的8个偏方的相关内容介绍，希望上面的分享能够给大家带来帮助。

女性补气血的8个偏方 专治女性气血虚弱与不足

气血不足是女人常见的情况，产妇和身体虚弱的女性，都很容易受到气血不足的影响，出现头晕眼花，短气乏力，倦怠疲劳的现象时，怀疑是气血不足的表现，那么，当女性气血不足时怎么办，要如何治疗呢？别心急，以下为大家带来，女性补气血的8个偏方，专治女性气血虚弱，气血不足的各种情况。

女性补气血的8个偏方

偏方一：桂圆小母鸡汤

将小母鸡宰杀后切成小块，桂圆肉、莲子肉、枸杞子清洗干净，将所有食材放于煲锅中，记得一次性加足够多的水，用文火熬煮60分钟即可。

偏方二：大枣粳米粥

将大枣清洗干净，粳米提前一夜泡发，将粳米和大枣放入容器中，加入足够量的水一起熬煮成粥便可。

偏方三：当归羊肉汤

准备好当归适量，羊肉剁成小块，下冷水锅焯去血水，锅中放油将羊肉翻炒片刻，下入料酒、姜片、酱油炒入味，然后放入适量的清水，放入几片当归进去中火慢炖60分钟。

偏方四：鸡汤粳米粥

母鸡宰杀后，用料酒、盐腌制20分钟去腥味，将母鸡放入锅中慢火熬出浓汤，然后将母鸡掏出，放入粳米进去煮成粥，用盐调味即可享用。

偏方五：阿胶红枣百合粥

准备好阿胶、红枣、百合、红豆、枸杞、冰糖，将所有清洗好的原料放入炖盅中，加入适量的清水烧开，文火炖上2-3个小时即可。

偏方六：牛肉黄酒汤

将牛肉清洗后切成小方块，牛肉入冷水锅焯下血水，锅置火上加入少量食用油，将牛肉翻炒片刻，下入黄酒、食盐姜片炒一炒，放入适量清水进行熬煮，差不多50分钟牛肉汤就变得肉烂汤稠了。

偏方七：乌贼桃仁汤

将新鲜的乌贼洗干净切成条状，核桃去皮取桃仁，将桃仁和乌贼一起放入砂锅中，加入姜片、蒜头、料酒、适量清水一起炖煮致软软烂即可。

偏方八：中药方

太子参15g，山10g，麦冬10g，白术10g，黄芪10g，生黄芪15g,鸡血藤15g，黄精15g,将以上中药按量抓取，用水煎服，一周一剂即可。

女人气血不足的现象比较多见，以上这8个治疗气血不足的偏方，大家可以试试看。需要提醒的是，像红枣这类食材，吃多了肚子会胀气，所以身体湿气重，舌苔黄的人不宜多食用；还有阿胶这类的补品也不宜多吃，吃多会引起热气，身体虚弱，有便秘的女性也不宜多食用。

妈妈无忧网小编的话：女人补充气血的8个偏方，姐妹们可以按照自己的需求来食用，在煲汤的时候要注意火候和时间的把握，还有所用的食材最好是新鲜的，如果是中药的话，一定要按照偏方的量来抓取哦。

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