女性年龄增大怎样预防骨质疏松 减少骨质疏松带来的危害

伴随着年龄的上长许多的人都深受骨质疏松的困扰，我们女性的骨质疏松情况与男性相比要特殊一些主要是女性绝经后更加容易产生骨质疏松。为了我们的身体健康着想要提早注意，年纪上长后要多加注重身体骨骼上的脆弱。

女性预防骨质疏松：

其一，女性要适当的补充一些天然的雌激素，一般建议常吃大豆、小麦、扁豆、苹果、黑米等，并适当的关注雌激素水平，尤其是在更年期时候。一定要保持饮食的科学配比，比如患者需要保证充足的钙质、蛋白质等等营养物质的供应，但是又不能够摄入过多的能量，推荐此类患者可以按照健身的相关食谱调配饮食。

其二，还要多参加户外体育活动，像慢跑、瑜伽、游泳类。既能够增加日晒、促进维生素D的合成，又能够通过体育锻炼增加骨骼的强度和密度。其三，要注意饮食均衡，女性经常吃甜品或者是节食过度均会导致钙的摄入不足;还要减少甜品、饮料的摄入，建议多吃含钙丰富的牛奶、奶酪以及多吃虾皮、芥菜、木耳等食物。

其四，当出现骨质疏松的时候，如果症状比较轻的话，那么是可以适当的通过吃一些富含维生素D和含钙量比较丰富的食物来进行补钙的，如牛奶，大豆类，海鲜，紫菜等，这类食物都是可以多吃的，因为这些食物都是富含丰富的钙元素的，那么对于骨质疏松的情况是有比较大的作用的。

女性的骨质疏松情况普遍比男性要严重一些，大家平时一定要注重日常的骨质疏松防治方法行动起来，不然就会对我们的健康不利。

什么是卵子卵子是如何产生的，为什么女性年龄越大卵子越少

女性的卵子数量和卵泡数量是有非常大的关系的，去检查的时候发现有多囊，自然怀孕很难成功，只能去做试管，然后医生给我开了来曲唑，让我一天服用两片，说有利于排卵，不过我看其他患者都是服用其他的一些药物进行促排，去问医生，医生说吃来曲唑会产生的卵子质量更高，但是因为多囊我一直都很担心到底能不能排卵成功，有没有姐妹可以说说吃来曲唑的卵子质量如何呀？

卵子数量少其实并不意味着不能怀孕，如果卵子少质量足够好的情况下怀孕几率也是非常大的，所以还是可以要孩子，不过促排卵治疗时间可能会更长一点让卵泡的数量更多。

年龄是影响卵子数量最大的原因，随着年龄的增加卵子数量在逐年减少，同时除了年龄，生活方式和环境都会影响到卵子的数量和质量，女性越接近更年期月经周期也会变短变得不规律，子宫内膜也会越来越薄变得不适合受精卵的着床。所以女性要趁着最佳的生育年纪备孕。

女性的卵子数量和卵泡数量是有非常大的关系的，所以说可以看看不同年龄段的女性，卵泡的数量正常范围是多少。如果不正常的话，最好是调理一下身体，这样能保证自己的身体情况正常。

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