孕妇补钙到什么时候合适_孕妇补钙什么时候最佳

一般情况下，医生会建议孕妇20周前后开始补钙，到了孕27周、28周以后，随着胎儿迅速生长的需要，就需要增加补钙量了。因为钙在晚上流失得多一些，所以晚饭后补钙效果更佳。

一、怀孕早期(0～12周) —普通摄入

孕妇怀孕早期，需以膳食为主的其它途径补充钙元素约为300—600mg，怀孕中、晚期，需补充钙元素约为400—800mg。

二、怀孕中期(13～26周) —增加摄入

为了更好地吸收钙质，平时多晒太阳，充足的紫外线照射可以促进维生素D在人体内的合成，提高钙的吸收率。同时，孕妇多活动骨关节，做肌肉抻拉练习，能够改善骨骼肌的营养状况，提高骨密度。

三、怀孕晚期(27周～足月) —进一步增多

妊娠晚期是宝宝蓄积骨量最多的时期，需要妈妈每天提供150-450毫克的钙，平均每天约350毫克。为自己和宝宝补足孕期最后阶段所需的钙。

营养学会推荐孕晚期和哺乳期的妈妈每天应摄入1200毫克的钙，这样才能够保证妈妈和宝宝骨骼的“双赢”。

孕妇补钙吃什么保健品？如何补钙？

　　胎儿在妈妈腹中需要大量的营养才可以生长，这些营养都需要从母体获得，所以女性在怀孕期间所需要的钙含量要比平日里的多很多，如果孕妇没有摄入足够的钙，对于腹中胎儿的生长会有一定的损害，孕期补钙很重要，孕妇补钙吃什么保健品呢？该如何补钙呢？

　　一、孕妇补钙吃什么保健品？

　　补钙的营养品保健品或者药品都会标注着钙的含量，但还是有商家会以钙化物含量去混淆视听，碳酸钙和葡萄酸钙这两者中的含钙量都各不相同。碳酸钙中的钙含量为40%，而葡萄酸钙只有9%，所以在选购时一定要留意钙的含量。

　　1.建议孕妇选择以碳酸钙为钙源的药品服用，因为碳酸钙比较适合人体补钙服用，并且已经加入了中国药典，非常适合用户使用碳酸钙含量高，吸收率也高，补钙效果是最明显的。

　　2.孕妇想吃保健品来补钙的话，可以吃一些维生素D软胶囊，也可以搭配一些碳酸钙或者乳酸钙颗粒，再结合一些孕妇配方的奶粉即可。

　　3.孕妇怀孕期间不仅仅要注意饮食的营养搭配均衡也可以选择金斯利安的钙片，多多补充维生素，在备孕期间开始服用，一直到哺乳期结束，对于母体和胎儿都有一定的效果。

　　4.女性怀孕期间可以选择汤臣倍健品牌的保健品补钙，其中适合孕妇的有倍健孕妇型复合维生素片以及倍健钙铁锌片等。

　　5.女性在怀孕末期容易出现水肿以及便秘的情况，建议孕妇可以选择倍健DHA软胶囊，倍健果蔬纤维素片等。

　　二、孕期该如何补钙？

　　1.孕妇孕期通过饮食是最好的补钙方式，比如牛奶，豆制品，鱼肉类当中都含有丰富的钙，通过饮食补钙是最利于钙的吸收。

　　2.女性孕期晒太阳也有利于钙的吸收，每天胳膊和腿可以在太阳下面暴露晒20~30分钟，如果没有身体部位暴露在外面晒太阳是没有用的，隔着玻璃晒也没有用。

　　3.女性孕期每日的饮食如果含钙量已经达到了标准就无需再吃钙片了，如果从食物中摄入的钙不足，就可以通过吃一些钙片来增加钙的摄入。

　　孕期补钙切勿盲目跟风，根据自身的实际情况，一定要选对钙，补对钙，女性孕期补钙很有必要，如果条件允许的情况下，可以前去医院咨询医生。

孕妇补钙喝什么奶粉比较好？孕妇吃啥吐啥怎么办？

怀孕期间出现恶心、反胃、呕吐等现象都很正常，但是很多孕妇呕吐现象比较严重，容易引起食欲不振等不良现象，那么孕妇吃啥吐啥怎么办？孕妇补钙喝什么奶粉比较好？

孕妇补钙喝什么奶粉比较好

1、随着孕妈咪日益隆起的肚子、小宝贝渐渐长大的个头，你身体中的“钙”也悄无声息地在流失，孕期时常性的抽筋、产后骨质酥松，这些症状都告诉你，你缺钙了。

2、成年妇女体内约有1000-1500克钙。孕妈怀孕后每天要满足自身代谢需要的钙外，还要保证胎儿生长发育需要的钙，因此孕妈需要比孕前更多的钙摄取量。这些钙均需由孕妇在妊娠期的膳食中予以补充。

3、孕妈膳食中钙摄入量不足或暂时减少，可使母体血钙水平降低，影响胎儿骨骼发育。如长期钙摄取不足或缺钙程度严重，会诱发小腿抽盘或手足抽搐，严重者导致产生骨质软化症，宝宝亦可能发生天性佝偻病和缺钙的抽搐。

4、目前孕妈每天钙的摄入量平均仅为RN1的60%左右，许多食品中都含有一定量的钙。但不少蔬菜中都含草酸盐与钙结合易形成不溶性草酸钙，不利钙的吸收和利用。在粮谷类食品也因含植酸盐高，亦不利钙吸收利用。含钙丰富的食品，以奶和奶制品后最佳，其钙含最高，牛奶中含有优质蛋白和乳糖，提高了钙的吸收和利用。

5、现在很多孕妇每天喝1-2杯鲜奶仍有缺钙症状，所以小编推荐孕妈们选用钙含量更丰富的孕妇奶粉，不仅增加钙的摄取量，还提高了钙的吸收和利用率。

孕妇吃啥吐啥怎么办

1.少食多餐

孕期两个月时，孕妈妈吃什么吐什么，饮食方面要坚持少食多餐的原则，一天六次，吃一些易消化又营养的食物，且孕妈妈不能因为呕吐就不吃，因为空空的胃更容易引起呕吐感。

2.避开刺激物

怀孕两个月孕妈妈吃什么吐什么，要尽量避开刺激食物或味道，少去厨房避开油烟味，不吃高脂肪或油炸类的东西，多吃些瓜类、葡萄、莴苣、苹果等水分多的食物和高热量的面包、麦片、饼干等易有饱腹感的食物。

3.就医查看

怀孕两个月孕妈妈吃什么吐什么，情况非常严重，如呕吐持续，小便减少，嘴眼皮肤感觉干燥，觉得身体越来越疲倦，越来越虚弱无力，意识逐渐不清，24小时无法进食或喝水需立刻去医院就诊，严重持续性的孕吐会导致孕妈妈脱水，甚至危及胎宝宝。

4.服用生姜

孕妈妈在怀孕两个月时吃什么吐什么，可以适当服用生姜，如生姜茶、生姜糖，能缓解孕妈妈反胃、恶心、呕吐的症状，减轻早孕反应给身体带来的不适。

5.维生素B6

怀孕两个月孕妈妈吃什么吐什么，症状非常严重，可以在医生的指导下服用维生素B6止吐，但孕妈妈需注意的是，不能长期过量的服用，否则会对胎宝宝产生影响。

孕妇失眠对胎儿有什么影响

1、在夜间孕妇辗转难眠，总是睡不着觉，脑子里就会胡思乱想，情绪波动很大，长期的睡眠不足也会影响身体健康，还会影响胎儿的发育。提醒，孕妇的失眠现象一定能够要提高重视，不仅危害身体，还会威胁到腹中的胎儿健康问题。

2、我们都知道孕妇在怀孕期间失眠是很常见的，但是多数会有即将分娩的不安和恐惧，所以紧张到难以入眠，另外在妊娠的后期，还会有腰部的不适，出现疼痛和腿部抽筋的现象，使患者更睡不着。这都是间接的影响胎儿的健康。

3、孕妇失眠压力大可致子女精神病。临床上孕妇失眠现象并不罕见，但无论是女性本人还是家人都不能由于其常见而忽视其摧毁作用。专家称，妊娠失眠症状略微可能对母子健康影响不大，但如果失眠情况频繁而严峻就需重视并及时采取治疗手段了。原因之一是，受到创伤性压力影响的孕妇生出来的孩子患有精神疾病，格外是精神分裂症，可能性较高。

孕妇失眠怎么办

1、调整好心态，多做些自己喜欢的事物，来缓解紧张的情绪，可选择一些胎教音乐来舒缓心情。

2、在睡姿上可选择侧卧，最好是右侧卧，这样避免挤压心脏，才不会压迫孕妇的腹部大血管，使得血液自下肢向心脏回流顺畅，从而减少孕妇的心脏负担，保证睡眠质量。

3、可在饭后散散步，做做运动等等来增强自身免疫力，在睡前之前可用热水泡泡脚，这样可使全身心放松，诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。

4、在饮食上要以补充营养为主，不能食用一些刺激性食物，这样读胎儿的发育是非常不利的，建议最好是多补充一些维生素或者钙类物质。

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