晚上不吃饭真的能瘦下来吗_长期不吃晚饭真的会变瘦吗

随着夏季的逼近， 好多宝子们都要减肥、塑型了，为了达到自己的理想状态，真可谓是绞尽脑汁啊！

很多宝子都会采取较极端的方式，以达到快速减肥的目的，于是就有了，不吃晚饭的方法，

然而这种方法也不是不可行，如果早、午饭所摄入的热量足够多，并且超出自己的身体所需，那晚饭就可以少吃一些或者只吃水果。

但若早、午饭也在控制食量，那晚饭就得照常吃，否则可能会造成夜间低血糖，还很有可能影响睡眠。

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大家都知道，人体内水的含量是最多的，起初的节食减肥，效果可能会很明显，那是因为失去的几斤都是身体里的水，但日后你一旦恢复正常吃饭体重很可能会反弹，甚至比你原来的体重都要重几斤，

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不要急于求成，凡事都有一个过程的。

减肥就是通过合理的饮食和作息，外加适当的运动实现的

一般都是有氧运动，比如：跑步，游泳，蹬自行车，跳绳…，都是很不错的选择。

但是要长期坚持，而且每次运动时间都要达到半小时以上，才会消耗我们的脂肪，从而达到有效的减肥目的，

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最后就是吃了，在吃这方面就是控制自己不要吃太多零食，和热量高的食物，尤其是晚上7点过后，不要吃太多了，身体的吸收功能没有白天那么好

所以啊，

不要节食减肥！不要节食减肥！不要节食减肥！

很伤身体的

祝宝子们在这个夏天都可以美美度过

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